novembre 30, 2019

Comment maigrir grâce au kéfir

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Qu'est-ce que le kéfir ?

Les origines du kéfir

Le kéfir est une boisson fermentée et cultivée qui a presque le goût d'un yogourt à boire. Il a une saveur crémeuse, et il a une richesse de nutriments. Le kéfir est le plus souvent fait avec du lait de vache, mais il peut être fait avec des alternatives non laitières ainsi que du lait de riz, du lait de chèvre, du lait de noix de coco ou de l'eau de coco. Le kéfir est donc fermenté ; la plupart des personnes intolérantes au lactose peuvent opter pour le kéfir.

Où trouver du kéfir ?

Aujourd'hui, le kéfir est facilement disponible dans les magasins bio. Comme le kéfir est une boisson fermentée, il faut respecter des directives strictes pour s'assurer qu'il est propre à la consommation. Si elle est mal faite, elle peut vous rendre malade. Il est recommandé d'acheter du kéfir d'une source réputée et de regarder l'étiquette nutritionnelle avant d'acheter, plutôt que de le faire à la maison. Les magasins bio, peuvent en donner gratuitement. Ce qui est super c’est qu’en général, les graines de kéfir, se partagent car elles se multiplient naturellement.
Le kéfir a une saveur crémeuse, et il est riche en nutriments.

1. Les bienfaits du kéfir

A) Le kéfir est un probiotique 

Prévient le cancer : Maladie mortelle, le cancer se propage par la croissance incontrôlable des cellules cancéreuses et de la tumeur. La quantité de bonnes bactéries que l'on trouve dans le kéfir a le potentiel d'empêcherle développement de la tumeur. Les probiotiques contenus dans le kéfir ralentissent la transformation de composants spécifiques en carcinogènes dans votre corps. On dit même que le kéfir agit comme un antioxydant nécessaire pour renforcer votre système immunitaire.

Amélioration de la santé de l'estomac : L'estomac contient à la fois de bonnes et de mauvaises bactéries. Maintenir un équilibre entre les deux et aide à garder l'estomac en bonne santé. Le kéfir est un aliment probiotique qui aide à traiter la diarrhée causée par une infection ou des antibiotiques. Le kéfir aide également à traiter les ulcères gastro-duodénaux. 

B) Le Kéfir est détoxifiant

Le Kéfir est détoxifiant

Détoxifiant : Votre corps a besoin d'une désintoxication régulière pour éliminer les toxines nocives, les produits chimiques et les déchets toxiques. La consommation régulière de kéfir aide à éliminer les toxines, et les autres bienfaits pour la santé fonctionneront pour renforcer votre corps interne.

C) Le kéfir aide à maigrir

Le kéfir aide à maigrir

Perte de poids : Si vous incluez du kéfir faible en gras dans votre alimentation, il vous aidera à perdre du poids. Le kéfir est riche en protéines qui vous aident à vous sentir rassasié pendant de longues périodes. C'est un brûleur de graisse naturel, il n'est pas dangereux pour la santé. Vous aurez cette envie d'uriner plus souvent, et votre foie sera nettoyé naturellement. Combinez la boisson à une activité sportive et vous verrez les résultats.

    Faut-il boire du kéfir tous les jours ?

    Faut-il boire du kéfir tous les jours

    Alors que certaines personnes ne peuvent tout simplement pas vivre sans une dose quotidienne de probiotiques de kéfir, d'autres n'en boivent qu'occasionnellement. Cela dépend de vosgoûts personnels, mais si vous cherchez des conseils sur la quantité de kéfir recommandée, lisez ce qui suit.

    Le kéfir est une boisson fermentée, pleine de probiotiques et d'autres ingrédients sains. Il contient une quantité considérable de bactéries et de levures qui affectent grandement la flore intestinale. C'est la raison pour laquelle vous devriez être attentif lorsque vous intégrez le kéfir à votre alimentation.

    Commencez votre dose de kéfir graduellement en ne buvant pas plus de 100 ml de kéfir par jour. Vous ressentirez probablement les effets du kéfir rapidement. Cela dépend de votre sensibilité et de votre alimentation habituelle. Les réactions peuvent être énormes et il est possible qu'elles deviennent plus intenses jusqu'à ce que votre corps s'adapte.

    A) LES EFFETS SECONDAIRES DU KÉFIR

    1. Le kéfir peut entraîner une constipation

     Le kéfir peut entraîner une constipation

    Si vous n'avez pas l’habitude de consommer des aliments vivants, les effets secondaires seront rapides. Mais ce n’est pas obligatoire, certaines personnes qui n’ont jamais consommé de kéfir, n’ont aucun effet indésirable Cela dépend de chacun. Si vous avez le moindre effet, arrêtez de boire du kéfir et consultez un médecin. Il est possible que le kéfir ne soit pas pour vous.

    2. Consommation quotidienne de kéfir

    Consommation quotidienne de kéfir

    Lorsque vous parvenez à surmonter ces effets indésirables et que votre corps s'adapte à la consommation quotidienne de kéfir. Vous pouvez lentement accumuler jusqu'à la quantité désirée de kéfir. Il est recommandé de boire environ 200-300 ml de kéfir de lait frais par jour (1 tasse) et vous pouvez en ajouter un peu plus si vous buvez du kéfir d'eau (350 ml/1,5 tasse.

    Une cure de 3 mois est préférable pour ressentir les bienfaits du kéfir sur votre santé.

    RÉSULTATS POSITIFS DE LA DOSE QUOTIDIENNE DE KÉFIR

    RÉSULTATS POSITIFS DE LA DOSE QUOTIDIENNE DE KÉFIR

    • Riche en vitamine B
    • Contient de l'acide folique
    • Contient des protéines faciles à digérer
    • Plein de bonnes bactéries qui aident à la digestion
    • Contient des souches antimicrobiennes de lactobacilles
    • Renforce l'immunité
    • Favorise la désintoxication
    • Aide à équilibrer les bactéries intestinales perturbées par les antibiotiques peut guérir la peau après des brûlures graves
    • Guérit la maladie inflammatoire de l'intestin
    • Aide à combattre les allergies
    • Peut être consommée par l'intolérant au lactose
    • Abaisse la tension artérielle
    • Aide à développer la densité osseuse
    • Tue candida
    • Peut aider à combattre l'anémie
    • Utilisé dans la prévention et le traitement du cancer

    Puis-je consommer du kéfir sans limite ?

    Puis-je consommer du kéfir sans limite

    Il est possible que vous deviez limiter votre consommation de kéfir si vous ressentez des effets secondaires plus graves. Cela se produit lorsque vous avez des problèmes de santé qui vous recommandent de consommer moins de protéines, de probiotiques, d'aliments acides, etc. Vous devriez toujours demander conseil à votre médecin lorsque vous ressentez de l'inconfort. Vous devriez trouver vos propres limites là où vous vous sentez bien et vous y tenir. Que ce soit moins ou plus de 1 tasse, cela dépend de vous.

    Une fois que vous vous serez habitué à boire du kéfir, vous ne ressentirez plus les symptômes inconfortables. Ceci devrait se produire au bout de 2 semaines quand vous commencerez à ressentir les bienfaits positifs du kéfir. Pour des résultats optimales, vous pouvez consommer le kéfir tous les jours.

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